腰が悪くて座っているのがつらい方へ 骨盤の姿勢を保つサポートクッションいろいろ
今回は「腰が悪くて、椅子に座るのがつらい（泣）」という方に向けた体験談です。
このクッション、良かったよ、という話です。
「リリカって、神！」という同病の方だけ以下をどうぞ。
この記事内には商品販売サイトの広告を含みます。
広告に当たる部分については、消費者庁が問題としている「優良誤認を招く記事」にならないように心がけています。ご安心ください。
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座るって辛い
私はかつて、腰のリハビリ（整形外科）に1年間くらい通ったことがあります。最初の半年間は月～金は毎日通院でした。
腰が悪いときは、「椅子に座る」って、本当に辛い姿勢ですよね。
ただでさえ身の置き所がなくて、立っていてもつらい、寝転んでいてもつらいのに、ましてやイスに座るなんてとんでもなく身体に負担がかかることです。
イスに座ると、ぐぐぐーーっ！と圧迫感が腰に集中しますよね。負荷がかかって腰の骨がはずれそう（って感じてしまって怖い）。
それでも一年の間にだんだんと良くなっていったのは幸いですが、その回復途中のある一時期に、「座ると、腰の位置が定まらないことがつらい」と感じた時期がありました。
そのときに役立ったクッションがこれです。
マーナ「骨盤ざぶとん」
上記の写真はAmazonから提供を受けたアソシエイトリンクです。このリンク先で購入した方がいた場合、私に報酬が入る可能性があります。
なお、Amazonは売り切れた場合に代替品を表示することがあります。製品の詳細や販売元を充分にご確認ください。
これはマーナの製品「骨盤ざぶとん」です。
（マーナは家庭用雑貨の分野ではとても人気のあるメーカーです。特に、一瞬で畳めるエコバッグ「シュパット」が大変有名です。）
この座布団が、すごく良かったんです。
ただ、私はAmazonで買ったのですが同じものはもう無いみたいですし、マーナの公式サイトで売られていないみたいなので、廃番なのかもしれません。
代わりに、同じような製品がAmazonや楽天で売られています。楽天の説明が詳しいんですが「マーナと共同開発」だそうです。
上記の写真はAmazonから提供を受けたアソシエイトリンクです。このリンク先で購入した方がいた場合、私に報酬が入る可能性があります。
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タオルでもいいのです
今回の記事で私がご紹介したいことは、座布団そのものというより、「あ、こんなのでいいんだ、と知って驚いた」ということなのです。
実はね、タオルでも結構イケるんです。
要は「座面が傾くようにしてみる」のです。背もたれ側が高くなるように。
私が整形外科で教わったのは、「椅子の座面の半分（背中側半分）にタオルを敷く」でした。
それだけ？って思うでしょう？それが効くんです。
むしろ、タオルだったら、2つ折とか4つ折とか、厚みを微妙に増減できるので、すごくいいです。
タオルの厚み1枚分なんてさほど変わらないでしょう？って思う方、全然違うんです！それが「腰が悪い」ってことなんです！
このざぶとんで驚いたこと
それでもね、座布団には座布団の良さがあって。
このざぶとん（クッション）を使って驚いたことは…
このざぶとんに座るだけで腰周りに安定感が生まれる（と感じる）ことです。
いや～もう、びっくりしました。
この頃、「もう腰の周りをぐるぐる巻きにしたい！安定させたい！」と思っていたんです。なんていうか不安定でグラグラするというか、なんですかねあの危なっかしく思えて仕方ない自覚というのは。
ところがですよ。座るだけで腰周りがホールドされる感じ？あれっ、安定感ある？って。驚きました。
ひとつだけ、大事な注意点があります。
このざぶとん（クッション）が良いと感じたのは「回復期の半ば頃」の数か月です。
一日中寝ていた頃は座るどころではありませんし、歩けるようになった頃にはこのざぶとんの弾力が嫌でした。（弾力性はさほどないんですけどね。ほんのわずかなことで嫌でした。）
座れないくらい悪いときは…
ほんっとーーーーに悪いときは、これがオススメです。
（↓）
整形外科のリハビリ室にありました。
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発症当初の「歩くのも座るのも必死！」だった頃、この「バランスパッド」の上なら、もっちりとした感触で少し楽だと感じました。
リハビリ室でスタッフの方がわざわざ持ってきて使わせてくれましたし、患者さん同士でも「これに座るといいわよね！」と皆さんの意見が一致したので、一定の効果が見込めると思います。
座ると結構沈み込む感覚があるんですけど、その割には圧迫感が分散されるように感じられた記憶があります。（今はその感覚がなくなったので、当時の記憶になりますが。）
ただ、欠点と言いますか、試しに買ってみるにしては価格がやや高いのと、デザインがいかにも医療用という点が、ややマイナスかなと思います。
高額商品なので安易にオススメできませんが、「高くてもいいの、とにかく何でも試してみたい～」と必死な方がいらっしゃったら、ご自身の判断で使ってみてください。医療機関にあるくらいだから質は大丈夫だと思いますので。
（それに将来、自宅で体操するときに敷いて使ってもいいですし、持っておいて損はないかもしれません。）
▼関連記事 ⇒ 腰に負担のかからない座り方・立ち方とは？／医療用バランスパッド
８度の傾斜が良いのかな？
さて、マーナの骨盤ざぶとんの詳細ですが・・一応記録として残しておきますね。
８度の傾斜がポイントみたいですね。８度と言わずもっと骨盤を起こされたいと感じるのですが、でもこの無理のなさそうな使い心地が良いのかな・・。
（私は、骨盤が寝ている上に、動きも悪いそうです。）
（余談）体験談が検索できなくなりました
ここからは、少し余談になります。
ネットで体験談を読みたいとき、googleで検索しませんか？
ところが、2018年のいわゆる「健康アップデート」によって、googleの検索結果から一般の人が書いた体験談が消えることになりました。
（正確には「消えた」というより、検索順位が軒並み下位に落とされたという状況です。）
嘘の医療情報を排除するための処置なのですが、その影響で実際に体験した患者さんの生の声が見つけづらくなりました。私はとても残念です。
私の体験談を載せたこのページも、検索で見つけることは困難だと思います。
そんな状況の中、縁あってこの記事を見つけてくださった方、読んでくださった方、ありがとうございます！！
同病の方、お互いぼちぼちとしのいでいきましょう！再発が怖いけど、体重落として、筋力つけるよう、頑張りましょう！
【追記】これは無理～
上記の写真はAmazonから提供を受けたアソシエイトリンクです。このリンク先で購入した方がいた場合、私に報酬が入る可能性があります。
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こういう形をした「骨盤サポートクッション」に、お試しで座ってみたんですが・・・。
腰に重心が集中する感じで「うわーー、無理無理」という感じでした。
もも裏に当たる部分の段差さえなければ良いのかもしれません。座り心地は身体がぴしっと安定する感じで良かったです。
ただ、ももが高くなると、お尻が沈んで、腰に重心が集中するのがダメでした。
（追記：もも・ひざを腰より高くするのは良くない座り方だそうです。はい、体感としてもよくわかります。）
骨盤は骨盤でサポートしたいので、人によってはこのクッションも良いのかもしれません。（詳しくは製品の説明をご自身でご確認ください。）
（ああ、骨盤の位置も矯正したいし、動きも良くしたいなあ。したいことがたくさんあります。）
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